本気ならお金はどれくらいかけるべき？？
こんにちは！しょうです！
何かを目指すとき、何かを始めようとしている時、
あなたはどれくらいお金をかけますか？
1円もかけたくない、
負担にならない程度なら、、
達成することが出来るまで
お金は際限なくかける！
色んな人がいると思います。
でもどれくらいかけるべきなんしょうか、
本気ならお金はかけるべきなんでしょうか、
それともお金をかけないで達成する方が
賢いんでしょうか。。
今回は、お金をかけようか迷っている人に対して、
自分がどうするべきかの
後押しをすることが出来たらなと
思います。
それぞれ、
・1円もかけたくない
・負担にならない程度
・達成するためにお金は惜しまない！
で分けて考えてみたいと思います。
・1円もかけたくない
お金は1円もかけたくない人は、
一番正直なところ、
達成はとても難しくなると思います、
お金をかけないぶん、
辞めても全く痛くないんですよね。
また、達成スピードは
格段に遅くなると思います。
なんせお金がかかっていないんですから。
全部無料でやろうとすれば、
持てる武器は無料のものだけになります。
ドラクエで一番最初に持っている
木の武器ではなかなか難しいですよね。
なので、筋トレではなく
もっと本気になれるものに、
お金も時間も使うべきかと思います。
・負担にならない程度に
出来るのならかかるお金は
最小限にとどめたいですよね。
だから自分が出せる範囲でマッチョになりたい。
これは正直一番危険だと思います。
中途半端にお金をかけることで
覚悟も中途半端になりますし、
持てる武器も鋼の剣とかになります。
上の人たちと違って、
時間に加えてお金も無駄にすることになります。
中途半端にお金をかけて
達成することが出来るなら
あなたは無料でも達成できると思います。
・達成のためならお金は惜しまない
結局これが一番成功するんですよね。
だって覚悟も、持ってる武器も
最高のものを持ってますから。
そこにかけたお金は大きくても、
経験としてあなたの中に大きく蓄積されますし、
かかる時間も最速になると思います。
だって最高の覚悟と武器を持っているなら
クリアはその分早まると思いませんか？？
頂点を目指せるHMBプロテイン【パーフェクトパンププロテイン】 
【まとめ】
それでも、マッチョを目指すうえで、
お金は1円もかけたくないという人は
たくさんいます。
結局覚悟とか気合って、
お金でしか測れないんですよね。
なので世の中にはどれだけ本気の人が少ないか
わかると思います。
ほとんどの人が出来ればお金はかけたくないと
思っているし、
自分が苦しくなるほどには
絶対にお金はかけないと思います。
そうなると損するのはあなたです。
時間もお金も無駄になってしまいますから。
今回はちょっと厳しめの記事になってしまいました！
すみません！！
たまには気分を変えてみる
こんにちは！
もうちょいで中肉中背を脱出できそうな
しょうです！
筋トレを始めてまずぶち当たるであろう、
それがモチベーションの問題です。
僕はいつも自宅で筋トレをしているのですが、
確かにいつもいつも自宅だと、
なんだか飽きるというか、
あぁ、またここでやるのか、、
って感じになったりするんですよね。
せっかくやってきた筋トレも
そんなつまらない理由で辞めてしまったら
とてももったいないですよね。。
だからなんだか飽きてきたなと思った時に
どうすればいいのか、
僕がやっている方法を紹介します。
この方法、速攻性は高いですが、
持続はなかなかしないので、
筋トレが習慣として身に付くまで、
この方法で乗り切ってくださいね。
【なんだか飽きてしまった時の対処法】
なんだか飽きてしまったら
僕はいつも環境を変えます。
いつもとは気分を変えてみるんです。
環境を変えるんです。
例えば僕だったら家だと飽きてしまうので、
たまには公園で筋トレをしてみる。
頂点を目指せるHMBプロテイン【パーフェクトパンププロテイン】
ジムを使っているなら、
ほかのジムに行ってみる。
いつも自分が筋トレをしている環境を
思い切って変えてみるんです。
そうすると景色がとても新鮮になって、
なんだかやる気が出てきます。
ほかにも僕だったらブログを書くのを
家ではなくてファミレスにしてみる。
今まさにファミレスでこのブログを書いています。
それとか勉強する場所をかえて、
どこかのカフェにしてみる。
環境の変え方っていっぱいあるので、
何かに飽きたら試してみるといいと思います。
でも毎回毎回環境を変えていると、
環境を変えるって行為に飽きてしまうので、
まずは自分の気合に頼って、
それでもダメな時に環境を変えてみるといいと思います。
僕は本当に基本的には家で筋トレはするし、
家でブログも書きます。
なのでファミレスはたまに利用しています。
ただファミレスでのブログの作業が
とてもはかどっているので、
これからは積極的に家から出てみよかなと思います。
ということで今回は、
飽きてしまったら環境をかえて、
気分を変えろという記事でした！
腕立てがすいすい進む！？？
こんにちは！
もうちょいで中肉中背を脱出できそうな
しょうです！
昨日の下半身のトレーニングといい、
おとといの背中のトレーニングと言い、
筋肉痛をしっかり起こせているので
なんだかここのところは調子がいいです。
こいつのおかげです！
大阪から帰ってきてから筋トレの調子
めちゃめちゃいいです！！
食事にもしっかり気を使って、
とるべき栄養素もしっかり摂れているので、
いいスピードでマッチョになれそうです。
ということで今日もしっかり筋トレに励みました。
今日は木曜日なので胸の日です。
胸の日は実は一番苦手で、
なんといっても腕立て伏せがとても苦手なんです。
腕だけで自分の身体を持ち上げるなんて
普通に考えてしんどいです。
なので今日も体を無理やり動かして
筋トレを始めました。
するとなんということでしょう、
腕立て伏せがいつもよりも
すいすいできるんです。
あれっあれっ。
これは筋肉がついてきたってことなんでしょうか。
それともただ単に
今日が調子のいい日というだけだったんでしょうか。
とにかく今日は腕立て伏せをやりまくってみました。
これで筋肉痛が来なくなったら
もっと強度を増してやらないと
いけませんね。
とりあえず今日は腕立て伏せを
30回×3セットやりました。
明日筋肉痛になれているか
とても心配ですね。。
帰宅してからさらに自分を追い込んで行きます。
もっと腕立て伏せとダンベル上げやろ。。
ちゃんと鍛えられているか不安になるのは
筋トレをする人の運命なんでしょうか。。
ということで2019/1/24の筋トレレポートでした！！
マッチョになるとイケメンになる！？
こんにちは！
中肉中背大学生のしょうです！
マッチョになるために筋トレを始めて、
昔は本当に苦手だった腕立て伏せが、
なんだか軽くなったように感じます。
ちょっとした成果が、ちょっとずつ出てきて
とてつもなく嬉くなっています！！
日頃の筋トレで
しっかり筋肉痛を起こせているのと、
いいプロテインのおかげなのかなって思います。
高3の時に筋トレをしていたころは、
深夜に筋トレをして、
夜食を食べて、、、
という感じだったので
あまり効果はありませんでしたが。
日中にトレーニングをし、
栄養補給もしっかり行うことで、
確実に、最速で効果が出ています！！
余計筋トレを頑張れそうです！！
今日は起きてから、
マッチョって何なんだろう。
そういう風に思ったんです。
マッチョになって、
自分はどう変わるんだろう。
そこでマッチョになることで
もたらされる身体の変化について
今回はお話しします！
これを読んでより筋トレにも
精を出していきましょう！！
【マッチョになることで起きる身体の変化】
1、イケメンになる
筋トレをすると、体つきが変わるだけでなく、
顔つきまで変化するそうです。
筋トレをして代謝が向上すると、
太りにくく、痩せやすい身体に
体質が変化するんです。
代謝が向上すると身体が引き締まるので、
ほかの部位にも影響してきます。
お腹、足などだけではなく、
当然顔にも影響をもたらします。
例えば筋トレをしているときは
歯を食いしばりますよね。
そのため頬のぜい肉などがそぎ落とされて、
顔がすっきりするんですね！！
この画像本当に驚愕です。
2、老化防止
筋トレをすることで成長ホルモンの分泌が
促されます。
成長ホルモンは筋肉の成長に
大きく役立つのですが、
脂肪の分解や、アンチエイジングなど、
お肌を若々しくする効果もあります。
3、モテホルモンが出る。
男性は筋トレをすることで、
テストロテンと呼ばれる、
モテホルモンが分泌されます。
テストロテンは筋肉を肥大させる効果や、
フェロモンとして外に発せられます。
より男らしいフェロモンを出すことができて、
モテるようになります。
4、自信がつく
筋トレをすることで自信がつくようになります。
苦しい筋トレを乗り越えてマッチョになれた人は、
顔つき、体つきの変化と同時に
精神的に一回り成長します。
辛く苦しい筋トレを長い間継続させ、
そして成果を得たということが
深い自信につながるんです。
おどおどしている男よりも、
自信たっぷりでどっしり構えている男のほうが
かっこいいですよね。
【まとめ】
筋トレをしてマッチョになることで、
マッチョになれる以外にも、
たくさんの効果があるみたいですね。
筋トレへのモチベーションが
どんどん上がってきました！！
マッチョになると、
人間的にもかっこよくなれるんですね。。
よっしゃー！
頑張るぞい！
モチベが維持できないわけ
こんにちは！
今は中肉中背大学生のしょうです！
筋トレを始めてみたけど、
モチベが維持できない。。
なかなか行動に起こせない。。
筋トレあるあるだと思います。
大学1年の時の僕はまさしくそうでした。
マッチョになるぞ！
そう思って登録した大学のジムは
3回行って行かなくなりました。
なにか始めるぞ！と思っても、
途中でモチベが続かなかったり、
やりたくなくなることって、
普通にありますよね。
せっかく始めたのなら最後までやり遂げて、
一つ形として実らせたいですよね。
そこで今回は筋トレを1カ月弱継続させた僕が、
モチベが維持できない理由と、
それを解消する方法を紹介します。
【モチベが続かない理由】
モチベがどうして続かないのか。
それは知らないからです。
今この筋トレを続けて、
自分は本当にマッチョになれるのか。
この筋トレは本当に正しいのか。
成果が出ていないと、
わからないですよね。
今来ている道が本当に正しいのか、
わからないと当然不安にもなるし、
それによって前に進めなくなります。
わからないから。
これがモチベを維持することが出来ない
大きな理由です。
【どうして継続出来ているのか】
それなら僕はどうして継続出来ているのか。
それは筋肉痛という形で、
成果が少しずつ出ているからです。
だから筋トレはそういう意味では続けやすさは
あるかもしれません。
やれば筋肉痛になりますから。
それと、常に情報を集めているからです。
僕はいつも調べているんです。
この筋トレは正しいのか、
この部位を鍛える筋トレは何か、
自分でも試行錯誤しています。
常により正しい情報に
アップデートしているんです。
だからこそ
ここまで継続することが出来ていますし、
少しずつ成果も現れてきています。
でも僕の根幹にあるのは
とても単純なことです。
わからないから調べる。
それだけです。
そうすればあなたも筋トレを継続させることが
出来るはずです。
わからないことはすぐに解消して、
自分がすっきりした状態で前に進めるように
工夫していきましょう！！
家でできる背中の筋トレとは？
こんにちは！
今は中肉中背大学生のしょうです！
筋トレ生活を始めて早3週間が経ちました。
スケジュールをしっかり組んで
部位ごとにトレーニングをしてきたんですが、
胸筋と太もも、大殿筋は筋肉痛を起こせるのに、
背中はどうしても
筋肉痛を起こせていなかったんです。
ネットを調べてみても、
書いてある筋トレは大体同じ。
やってみても
正しくトレーニングできているのか、
筋肉に本当に効いているのか、
よくわかりませんでした。
そこで試行錯誤をしながら、
背中にも筋肉痛が起こせるような
トレーニングや、姿勢を探していたんです。
それでついに今日、
背中にがっつり筋肉痛を
起こすことが出来たんです！
男らしい背中ってあこがれますよね。
女子ウケもいいし、
なによりかっこいいです。
そこで今回は本当に背中に効く、
僕が見つけた効果抜群の筋トレを
紹介します！
【家でできる背中の筋トレ】
僕が見つけて家でできる背中の筋トレ、
それは、シングルロウの両手バージョンです。
これならダンベルさえあれば
家の中でも出来ます。
シングルロウとはこれです。
両手バージョンになると、
ベントオーバーロウと言って、
バーベルでやったりするんですが、
さすがに家にバーベルは無いので、
両手ダンベルでやりました。
【やりかた】
まずは肩幅くらいに立ちます。
そのまま上体を倒して、
両手にダンベルを持ちます。
それで肩甲骨を引き寄せるようにして
ダンベルを持ち上げます。
姿勢のイメージはこんな感じです。
1回1回で、しっかりと肩甲骨を
引き寄せるイメージをもって、
ダンベルを持ち上げましょう。
僕は30回くらいやっています。
それでめちゃめちゃ筋肉痛になったので、
30回を目安にやってみても
いいかもしれないですね。
ちなみに僕は6kgのダンベルを使っています。
ダンベルなら通販とかで
5000円くらいで買えます！
それから筋トレの後は栄養を摂取するのを
忘れないでくださいね。
トレーニングを終えた筋肉たちは、
いい栄養素を欲しているんです💪
僕がここのところ愛用しているのが、
このプロテインです。
なんといってもおすすめなポイントが、
１、最高品質のWPIホエイプロテインを配合
→パーフェクトパンププロテインには
より品質の良いWPIプロテインを採用。
→ホエイプロテインよりも時間をかけてカラダに吸収される
常にカラダをたんぱく質で満たすことができ、
筋分解を防ぐ。
（筋分解を防いでくれるの嬉しいですね！）
３、話題のHMBを1500mgも配合
→筋肉の分解を抑制し、筋肉の合成を促進すると話題で アスリートやボディメイクのプロも注目している HMBを1500mgも配合。
（HMBは最近注目されててアスリートとかも
愛用している成分なんです！）
さらに嬉しいのが、お手頃な料金です。
パーフェクトパンププロテインであれば
カラダを大きくするために必要な成分が
すべて入って月1万円以下で継続が可能ですし、
さらに今なら、
初回５０％オフの4,900円で
お試しもできちゃうんです。
いい筋トレをしたらいい栄養をとってあげて、
筋肉をしっかりいたわってあげましょう！！
ということで、
今日は背中に本当に効く筋トレを紹介しました！！
マッチョ目指して頑張りましょう！！
2019/1/23筋トレレポート
こんにちは！
今は中肉中背大学生のしょうです！
今日は水曜日ということで、
下半身の筋トレの日なんですが、
朝起きると
めちゃめちゃ嬉しいことがあったんです！
背中が筋肉痛だったんや！
背中が筋肉痛だったんや！！！
筋トレを始めてから背中の筋肉痛を
起こすことがなかなかできず、
家でできるトレーニングだったら
どんなのがいいのか試行錯誤していたのですが、
やっと見つけました。
背中の筋肉痛がめちゃめちゃ心地いいです！！
どんなトレーニングをしたか、
後でしっかり記事にして更新するので、
参考にしていただけたら
嬉しいです。
そんな感じで今日は
めちゃめちゃいい気分で起きられました。
今日も朝起きてから歯を磨いて、
朝食を食べました。
いつもは茶碗にたくさんよそってしまうんですが、
今日は半分に抑えて、
1回の食事量を減らして、
何回かに分けようと思いました。
いつもは1回の食事でたくさん食べていたので
少なく感じてしまいました。。
ただこれもマッチョになるため。
間でバナナを食べられると思って
頑張ります！！
歯を磨いて食休みを挟んで、
今日は下半身の筋トレを始めました。
まずはスクワット。
5秒で下げて、
5秒キープ、
5秒で戻る
これを10回×2セット
これはまじで足がプルプルになります。
本当に効きます。
この時、姿勢に気を付けて
背筋をピンと
まっすぐにすることを意識すると
太ももに大きく負荷がかかります。
次にやったのは開脚ヒップリフトです。
お尻に力を入れるように意識して、
大殿筋をいじめました。
そこで今日の筋肉痛は終了。
そのあとプロテインをばっちり飲んで、
後処理も完了させました！！
背中の筋トレもいいのを見つけましたし、
足もお尻もしっかりいじめることが出来ましたし、
今日はとてもいい1日になりそうです！！
今日もばりばり活動していきます！！
