こんにちは！ 高たんぱくな食べ物と言えば、 鶏肉ですよね。 筋トレで傷ついた筋肉たちに たんぱく質を届けたい。。 でも毎回毎回 コンビニでサラダチキンを買うのは ちょっとお高い。。 ということで、 今回はお家でかんたんにできる 鶏肉ソテーを紹介しま…

こんにちは！ 以前の記事では、 筋肉に休息を与えることが 大事だということを書きました。 ただ、ふと思ったんです。 休憩を与えるってどれくらい 与えればいいんだ？ そこでもう少し調べてみました。 筋肉が疲労から回復するには、 大体2,3日かかるみたい…

皆さん元旦は どのように過ごしていますか？ 初詣に行ったり 実家でのんびりしたり 昼間からお酒飲んだり♡ 最高のお正月です。 完全に去年の僕です(笑) 今年の僕は何をしているかというと、 細マッチョの研究です。(笑) おもちも食べず、 お酒も飲まず、 食…

新年ああけまして おめでとうございます！ 今年はもっとブログも書いて、 Twitterも更新して、 マッチョになって YouTubeも挙げてみたいと思っている、 今は中背中肉大学生のしょうです。 寝て目が覚めないと、 次の日になった感じがしないので、 正確に言え…

あけましておめでとうございます！！ ついに始まりました2019年。 去年は細マッチョになると宣言して、 見事に大失敗に終わりました。 年末になり 少しずつ始動してきたわけですが、 今年はもう言い訳できません。 必ず細マッチョを手に入れ、 彼女をもっと…